Важное место среди гигиенических факторов, способствующих укреплению здоровья и повышению работоспособности, принадлежит питанию. Потребляемая пища должна полностью покрывать расход энергии вашего организма, о чем судить можно по изменению веса тела: при достаточной калорийности питания он колеблется в небольших пределах. Увеличение веса в результате отложения жира указывает на чрезмерное питание, понижение — о недостаточности его. Напоминаем, что ожирение приводит к нарушению обмена веществ и возникновению различных заболеваний. В суточном режиме следует установить определенное время для приема пищи и постоянно его придерживаться.
Узнайте больше в данной передаче!